دانه‌هایی که برای همیشه باید در برنامه غذایی‌تان باشند
تاریخ انتشار: ۱۷ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۳۲۶۸۱۷
دانه‌ها خواص بی‌شماری دارند و هر دانه تقویت کننده مواردی خاص است، همچنین طعمی متفاوت و منحصر به فرد دارند که می‌توانند برنامه غذایی را تحت تاثیر قرار دهند.به گزارش بلاغ،به نقل از باشگاه خبرنگاران، دانه‌ها مواد مغذی هستند که می‌توانند سلامت بدن را تضمین و ویتامین‌های مورد نیاز را تامین کنند، در این میان نقش برخی از دانه‌های مغذی بسیار پر رنگ است، زیرا خواص بی‌شماری دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در اینجا به معرفی برخی از دانه‌های مقوی می‌پردازیم.
برنج
برنج در سفره غذایی تمام ایرانی‌ها وجود دارد، این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان است و به دلیل وجود ویتامین زینک در آن، سلامت پوست، مو و ناخن تضمین می‌شود.
تخم کدو
تخم کدو که به صورت بو داده و خام مورد استفاده قرار می‌گیرد برای تامین چربی‌های ضروری بدن و همچنین به دست آوردن منیزیم مفید است، این ماده غذایی می‌تواند سلامت قلب را تضمین کند و به دلیل دارا بودن منیزیم قدرت عضلات را زیاد کند.
دانه‌های انار
ویتامین c همراه با آنتی اکسیدان‌های قوی در انار وجود دارد و یک فنجان کامل از دانه‌های این میوه تنها دارای ۱۳۰ کالری است، همین ویژگی‌ها انار را به میان وعده‌ای مناسب تبدیل می‌کند.
تخم کتان
تخم کتان سرشار از امگا ۳ است، این دانه گیاهی بهترین منبع فیبر به شمار می‌رود، تخم کتان سبب کاهش فشار خون می‌شود و در کاهش وزن تاثیر بسیاری دارد.
تخمه آفتابگردان
تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین E و چربی‌های سالم است و اغلب پزشکان تغذیه توصیه می‌کنند که حتما روزی یک فنجان تخمه آفتابگردان در رژیم غذایی افراد گنجانده شود.
منبع: بلاغ مازندران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.bloghnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «بلاغ مازندران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۳۲۶۸۱۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فرصت ۲ ماهه دستگاه‌ها برای تهیه برنامه عملیاتی امنیت غذایی
به گزارش خبرگزاری مهر، نشست کارگروه تخصصی امنیت غذا و تغذیه، با موضوع اجرایی شدن رهنمودهای رئیس جمهور در هجدهمین جلسه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی در دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی برگزار شد.
محمد اسماعیل مطلق رئیس دبیر خانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی در این جلسه که با حضور نمایندگان دستگاه‌های اجرایی در کارگروه امنیت غذا و تغذیه برگزار شد، گفت: به دستور رئیس جمهور در جلسه هجدهم شورای عالی سلامت و امنیت غذایی، تمامی دستگاه‌های اجرایی موظفند برای تأمین امنیت غذایی و دسترسی مردم به غذای سالم در مدت ۲ ماه برنامه عملیاتی سال جاری ذیل سند ملی امنیت غذایی تهیه و در جلسه آتی شورای عالی ارائه کنند.
وی افزود: در سال جاری فرصت طلایی حاصل شده است که با توجه به رهنمودهای ریاست جمهوری، موضوعات مرتبط با قرار گرفتن غذای سالم در سفره مردم، اهتمام و تشریک مساعی در همه دستگاه‌های ذی نقش صورت پذیرد.
به گفته مطلق، «امنیت غذایی و غذای سالم» در اولویت برنامه‌های دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی در سال جاری قرار دارد.
کد خبر 6097588
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند